ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި ސިއްހަތާ ގުޅޭގޮތުން ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް އާއްމުވެފައިވާ މި ޒަމާނުގައި، ސިއްހަތު ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކެ އެވެ.

ނަމަވެސް، ހާޓް ސާޖަން ޑރ. ޖެރެމީ ލަންޑަން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި، ދުޅަހެޔޮ އާދަތަކެއް ގެންގުޅުމަކީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށް، އުމުރު ދިގު ކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އޭނާ ވަނީ އުމުރު ދިގު ކުރުމަށް އެހީވެދޭ ތިން ދާއިރާއެއްގެ ހޮބީތަކެއް ފާހަގަ ކޮށްފަ އެވެ.

1. ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން

ފުރަތަމަ ކަމަކީ ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިކުރުވާ ހޮބީތަކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިނގުން، ދުވުން، ސައިކަލު ދުއްވުން، ފެތުން، ބަގީޗާ ހެއްދުން، ގޮލްފް ކުޅުން، އަދި ޓެނިސް ފަދަ ކުޅިވަރުތައް ހިމެނެ އެވެ. ޖުމްލަ 18،000 އަށް ވުރެ ގިނަ މީހުން ހިމަނައިގެން ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، މިފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާ މީހުންގެ އުމުރު އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ދިގުކަން ފާހަގަކުރެވެ އެވެ.

2. ސިކުނޑިއަށް މަސައްކަތް ލިބޭ ހޮބީތައް

ދެވަނަ ކަމަކީ ސިކުނޑިއަށް ވިސްނުންތެރިކަން ގެނުވާ ހޮބީތަކެވެ. ޑރ. ޖެރެމީ ލަފާދެއްވަނީ ފޮތް ކިޔުމާއި، ލިޔުމާއި، ކުރެހުމާއި، މިއުޒިކް ކުޅުމާއި، ފޮޓޯގްރަފީ ފަދަ ކަންކަން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ކުރުމަށެވެ. މިއީ ސިކުނޑި ތާޒާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

3. އެހެން މީހުންނާ ގުޅިގެން ކުރާ ކަންކަން

އެންމެ ފަހުން ޑރ. ޖެރެމީ ފާހަގަކުރެއްވީ އެހެން މީހުންނާ އެކު ކުރާ ހޮބީތަކެވެ. މިއީ އޭނާއަށް ވެސް ހައިރާންކަން ގެނުވި ކަމެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ އެކު ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ފުރަތަމަ ދެ ކެޓެގަރީގެ ފައިދާ އިތުރު ކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

"އެއް ކަމެއް ކުރުމަށް ވުރެ ދެ ކަން ކުރުން ރަނގަޅު، އަދި ތިން ކަން އެކުއެކީގައި ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅު،" ޑރ. ޖެރެމީ ވިދާޅުވި އެވެ.

އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިކޮށް، ސިކުނޑި ބޭނުންކޮށް، އަދި އެހެން މީހުންނާ ގުޅިގެން ކުރާ ކަމެއް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ކުރުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކޮށްދޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ސަމާލުކަމަށް: މިއީ ހަމައެކަނި މައުލޫމާތު ދިނުމަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެކެވެ. ސިއްހީ ކަންކަމުގައި އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.