ގަސް ހެއްދުމަކީ ހަމައެކަނި މުނިފޫހިފިލުވުމަށް ކުރާ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވުނު ނަމަވެސް، މިއީ އިންސާނާގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށް އުމުރު ދިގު ކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރުގަދަ ހަރަކާތެކެވެ.

މަޝްހޫރު ފަންކްޝަނަލް މެޑިސިން އެކްސްޕާޓް ޑރ. މާކް ހައިމަން ވަނީ ގަސް ހެއްދުމުން ސިއްހަތަށް ލިބޭ، ސައިންސްގެ އަލީގައި ސާބިތުވެފައިވާ 6 މުހިންމު ފައިދާއެއް ހިއްސާ ކުރައްވާފަ އެވެ.

1. ކަސްރަތާއި ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުވުން

ގަސް ހެއްދުމުގައި ފަސްގަނޑު ކޮނުމާއި، ގަސްތަކަށް ފެން ދިނުމާއި، ކޮށައި ސާފު ކުރުމަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. މިއީ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރު ކޮށްދީ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ހަރަކާތްތެރިވެ އުޅުމަށް މަގުފަހި ކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

2. ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އަދި ސްޓްރެސް ކުޑަވުން

ތަބީއީ ތަކެއްޗާއި ގުދުރަތީ މާހައުލުގައި ވަގުތު ހޭދަ ކުރުމަކީ ކޯޓިސޯލް (ސްޓްރެސް ހޯމޯން) ދަށް ކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ފަސްގަނޑާއި ގަސްތަކާއެކު އުޅުމުން ސިކުނޑިއަށް އަރާމުލިބި، ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ހާސްކަން ކުޑަ ކޮށްދެ އެވެ.

3. ހަށިގަނޑުގެ މައިކްރޯބަޔޯމް ވަރުގަދަވުން

ފަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ފައިދާހުރި ޖަރާސީމުތަކާ ދިމާވުމުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމާއި ގުދުރަތީ މައިކްރޯބަޔޯމް ވަރުގަދަވެ އެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށް، ދިފާއީ ބާރު މަތި ކުރުމަށް އެހީވެދޭ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

4. ވިޓަމިން ޑީ ލިބުމާއި ނިދުން ރަނގަޅުވުން

އަވީގައި ވަގުތު ހޭދަ ކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވިޓަމިން ޑީ ލިބި، ކަށިތައް ވަރުގަދަވެ އެވެ. އަދި ދުވާލުގެ އިރުގެ އަލިކަމަށް ހުށައެޅުމުން ހަށިގަނޑުގެ ސާކޭޑިއަން ރިދަމް އެއްވަރުވެ، ރޭގަނޑު އަރާމު ނިންޖެއް ލިބުމަށް މަގުފަހިވެ އެވެ.

5. ފައިދާހުރި ތާޒާ ކާނާ ލިބުން

އަމިއްލައަށް ގަސް ހައްދައިގެން ލިބޭ މޭވާއާއި މޭވާގެ ބާވަތްތަކުގައި ކެމިކަލް މަދުވެ، ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގިނައިން ހުރެ އެވެ. މިއީ ތާޒާ، އޯގޭނިކް ކާނާ ބޭނުން ކުރުމަށް ލިބޭ އެންމެ ރަނގަޅު ފުރުސަތެވެ.

6. ދިރިއުޅުމުގެ މަގުސަދާއި ސިކުނޑީގެ ތޫނުފިލިކަން

އެއްޗެއް ހައްދައި ބެލެހެއްޓުމަކީ އިންސާނާއަށް ދިރިއުޅުމުގައި ހާއްސަ މަގުސަދެއް އުފައްދައިދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަން ހިފަހައްޓައި، އަލްޒައިމާސް ފަދަ ނާރުގެ ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރި ވުމަށް އެހީވެދޭ ކަމެކެވެ.