މިއަދުގެ ޑިޖިޓަލް ދުނިޔޭގައި ކުޑަކުދިން ފޯނު، ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ޓީވީގެ ސްކްރީންތަކާ ދުރުކުރުމަކީ ބެލެނިވެރިންނަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ގޮންޖެހުމެވެ.

ދާދިފަހުން ހެދިފައިވާ ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، އުމުރުން އެންމެ ތުއްތުއިރު ގިނަވަގުތު ސްކްރީންތަކަށް ހުށަހެޅުމަކީ ހަމައެކަނި ލޮލަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބުރޫއަރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކުދިންގެ ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑު ހެދިބޮޑުވުމަށް ސީދާ ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމެކެވެ.

ސިއްހީ މާހިރުން މިހާރު އެންމެ ބޮޑަށް އަލި އަޅުވާލަނީ ސިކުނޑީގެ ތަރައްގީވުމުގައި އަންނަ "ނާޒުކު މަރުހަލާ" ތަކަށެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގެ ނިއުރޯންތައް ވަރުގަދައަށް ގުޅ، ބަހުގެ ހުނަރުތަކާއި ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަސްކުރާ އެންމެ މުހިއްމު ވަގުތެވެ.

ސިކުނޑީގެ ތަރައްގީއަށް ބުރޫ އެރުން

ސިކުނޑީގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ގިނަވަގުތު ސްކްރީން ބަލާ ކުދިންގެ ސިކުނޑީގެ "ވައިޓް މެޓާ" ތަރައްގީވުން ލަސްވެ އެވެ. ވައިޓް މެޓާއަކީ ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތަކުގެ މެދުގައި މައުލޫމާތު ދަތުރުކޮށްދޭ "ހައިވޭ" އެވެ. މީގެ ސަބަބުން:

  • ބަސްމޮށުންތެރިކަން ލަސްވުން: ވާހަކަދެއްކުމާއި، އާ ބަސްތައް ދަސްކުރުމުގެ ގާބިލުކަން ކުޑަވެ އެވެ.
  • ސަމާލުކަން ދޭ މިންވަރު ކުޑަވުން: އެއް ކަމަކަށް ސަމާލުކަން ދީގެން ގިނައިރު ހުރުމަށް އުނދަގޫވެ އެވެ.
  • ވިސްނުމުގެ ބާރު ދެރަވުން: މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމާއި، އަމިއްލައަށް ކަންކަން ނިންމުމުގެ ހުނަރު ދަށްވެ އެވެ.

"އިންސާނީ ގުޅުން" ނެތިދިއުމުގެ ނަތީޖާ

ސިކުނޑި ހެދިބޮޑުވުމަށް އެންމެ ބޮޑަށް ބޭނުންވަނީ ދިރުމެއް ހުރި އިންސާނީ ގުޅުމެވެ. މައިންބަފައިންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ހުނުމާއި، ވަށައިގެންވާ މާހައުލުގައި ހުންނަ އެއްޗެހީގައި އަތްލައި ހެދުމަކީ ސިކުނޑީގެ ނާރުތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

ނަމަވެސް، ކުއްޖާގެ އަތަށް ފޯނެއް ދިނުމުން އެ ހުރިހާ ގުޅުމެއް ކެނޑިގެންދެ އެވެ. ސްކްރީނުން ފެންނަ ކާޓޫނުތަކަކީ "އެއްކޮޅުން ދާ" މައުލޫމާތުތަކެކެވެ. އެއިން ކުއްޖާއާ ސުވާލެއް ނުކުރެ އެވެ. އަދި ކުއްޖާ ކުރާ އިޝާރާތްތަކަށް ޖަވާބެއް ނުލިބެ އެވެ. މީގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ އިޖުތިމާއީ ހުނަރުތައް އެއްކޮށް ގެއްލަ އެވެ.

މާހިރުންގެ އިންޒާރު

އުމުރުން ދެ އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް އެއްވެސް ވަރަކަށް ސްކްރީން ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި އުމުރުން ދެ އަހަރާއި ފަސް އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް ދުވާލަކު އެއް ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިން ސްކްރީން ދީގެން ނުވާނެ އެވެ.

ބެލެނިވެރިންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަން

ކުދިންގެ ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި ބެލެނިވެރިން އަންނަނިވި ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން މުހިއްމެވެ.

  • ސްކްރީން ނެތް ޒޯންތައް ހެދުން: ކާގޭގަޔާއި، ނިދާ ކޮޓަރީގައި ފޯނާއި ޓީވީ ބޭނުން ކުރުން މަނާ ކުރާށެވެ.
  • އެކުގައި ކުޅުން: ފޮތް ކިޔައި ދިނުމާއި، ކުލަޖެއްސުމާއި، ބޭރަށް ގޮސް އާދައިގެ ކުޅިވަރުތައް ކުޅުމަށް ވަގުތު ހުސް ކުރާށެވެ.
  • ނަމޫނާއަކަށް ވުން: ކުދިންގެ ކުރިމަތީގައި ބެލެނިވެރިން ވެސް ފޯނު ބޭނުންކުރާ މިންވަރު މަދު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކުދިން އަބަދުވެސް ދަސް ކުރާނީ ބެލެނިވެރިން ކުރާ ކަންކަމުންނެވެ.

ޓެކްނޮލޮޖީއަކީ ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ތުއްތު ކުދިންގެ ސިކުނޑި ހެދިބޮޑުވާ ދުވަސްވަރު ގިނަވަގުތު ސްކްރީނަށް ހުށަހެޅުމަކީ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރު މުޅި ދިރިއުޅުމަށް ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ ކަމެކެވެ.

ކުދިންނަށް ބޭނުންވަނީ ސްކްރީނުގެ ކުލަގަދަ އަލިތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެނެއްކަމަކު އެކުދިންނަށް ބޭނުންވަނީ އިންސާނީ ލޯތްބާއި، އަޅާލުމާއި، ހަގީގީ ދުނިޔޭގެ ތަޖުރިބާ ތަކެވެ.